肩を痛めてヨガを一年近くも休んでいるうちに
増えてしまった体脂肪を減らすべく、色々と本を読んで勉強をしておりました。
まずはあなたの行動パターンを知る、という箇所があったのですが、
“まぁ私は単に体が動かせなかっただけだから食生活には問題ないから”と
さーっと眺めるだけ・・・
と思ったら！
思いっきり当てはまってました
『ヘルシー過信パターン』というやつに。
これは
「このパターンの人は自分は意識が高いと信じているのが大きな特徴。
確かに一つ一つは体にいい食材を選んで料理しているものの、
トータルなメニューとして考えた場合のカロリー管理意識がすっぱり抜けてしまっている」
「『体にいいから、豆乳、ナッツ、納豆、サバの味噌煮、漬物、オリーブオイルたっぷりのサラダ、
チーズやヨーグルトや海藻もね！』とヘルシー御膳を食卓にずらりと並べて満足しているが
果たしてトータルでどれだけ食べているのかわかっていない」
ちょ、ちょっと待って！
まんま私ですこれ (笑)、いや、(笑)じゃないんだ。（(;’∀’)
そうなの。
だから買い物に行っても「体にいいもの」をたくさん買いすぎ。
高野豆腐は低カロリー高たんぱくなのよね、
そうそう、まるごと食べられる煮干しをおやつにね。
こんにゃくやしらたきも常備しないと。
サバ缶はDHAたっぷり。
鶏肉はむね肉を買って自家製サラダチキン作ろうっと。
豆も自分で煮て、あぁ”天然生活”に出てくる人みたいな丁寧な暮らししてる私っていい感じ。
・・・って
思ってたよ！！
というわけで高野豆腐でしたたかに頭を殴られて目が覚めた私。
昨日から「ヘルシーな食を疑う」スタイルにあっさり鞍替えしました。
皆様もどうぞお気をつけて
